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미녀의 석류콜라겐은 온라인에서 흔히 보이는 콜라겐 젤리 스틱 제품입니다. 25g짜리 스틱 하나를 짜 먹는 형태이고, 21포나 25포 단위로 한 박스가 구성되며 여러 박스를 묶은 대용량으로도 팔립니다.
먼저 가장 중요한 이야기부터 하겠습니다. 이런 제품은 건강기능식품일 수도 있고 일반식품일 수도 있습니다. 둘은 표시할 수 있는 말이 다릅니다. 무엇을 사든 뒷면부터 보셔야 하는 이유가 여기 있습니다.
미녀의 석류콜라겐에 적힌 원료부터 봅니다
유통 중인 상품명에 표시된 원료는 터키산 석류 농축액, 저분자 피쉬콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산, 효모 추출물입니다. 어류에서 얻은 콜라겐을 잘게 쪼갠 것을 석류 농축액과 섞어 젤리 형태로 만든 구성입니다.
여기서 주의할 점이 있습니다. 상품명에 원료가 여럿 적혀 있다고 해서 그 원료들이 모두 기능성으로 인정받은 함량만큼 들어 있다는 뜻은 아닙니다. 함량은 제품 뒷면 영양·기능정보에 적힌 숫자로만 확인됩니다.
콜라겐으로 인정된 기능성은 어디까지인가요
식품의약품안전처는 저분자콜라겐펩타이드를 개별인정형 기능성 원료로 인정하고 있습니다. 인정된 기능성 문구는 두 가지입니다.
하나는 피부 보습에 도움을 줄 수 있음, 다른 하나는 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강 유지에 도움을 줄 수 있음입니다. 일일섭취량은 저분자콜라겐펩타이드로서 1.5~3.5g으로 정해져 있습니다.
여기까지가 표시할 수 있는 범위입니다. 주름이 펴진다거나 탄력이 돌아온다거나 하는 말은 인정된 기능성이 아닙니다. 광고에서 그런 표현을 보셨다면 인정 범위를 넘은 것으로 보시면 됩니다.
뒷면에서 확인할 것 세 가지
첫째, 건강기능식품 도안이 있는지입니다. 이 도안이 없으면 일반식품이고, 그때는 기능성 표시 자체를 할 수 없습니다. 콜라겐 젤리 스틱은 일반식품으로 유통되는 경우도 적지 않습니다.
둘째, 도안이 있다면 기능성 원료의 1일 섭취량 대비 함량입니다. 스틱 하나에 들어 있는 저분자콜라겐펩타이드가 인정 범위 안에 들어오는지 숫자로 확인하는 것이 정확합니다.
셋째, 섭취 시 주의사항입니다. 식약처 인정 자료는 영·유아와 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피하라고 적고 있습니다. 알레르기 체질 등 특정 질환이 있는 분은 주의해야 하고, 이상사례가 생기면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하라고 되어 있습니다.
어류에서 얻은 콜라겐이라는 점도 함께 보셔야 합니다. 생선이나 갑각류에 알레르기가 있다면 원재료명을 반드시 확인하시기 바랍니다.
석류는 어떤 자리에 있나요
제품명 앞에 붙은 석류는 기능성 원료가 아니라 맛과 색을 맡는 부재료에 가깝습니다. 젤리 스틱이 새콤하게 넘어가는 것도 석류 농축액 덕입니다.
상품명에는 터키산이라는 원산지가 함께 붙어 있습니다. 원산지 표기는 원재료명 표시에서 확인할 수 있는 항목이니, 궁금하시면 그쪽을 보시면 됩니다. 다만 원산지가 기능성을 보장하지는 않습니다.
엘라스틴이나 히알루론산, 효모 추출물도 마찬가지입니다. 이름이 익숙하다고 해서 모두 인정받은 기능성 원료로 들어간 것은 아닙니다. 기능성으로 인정된 것과 부재료로 들어간 것은 표시면에서 구분되어 적힙니다.
언제 먹는지는 크게 중요하지 않습니다
젤리 스틱 형태는 물 없이 먹을 수 있어 시간을 맞추기 쉽습니다. 다만 특정 시간대에 먹어야 효과가 다르다는 주장은 인정된 내용이 아닙니다.
실제로 중요한 것은 정해진 섭취량을 꾸준히 지키는 쪽입니다. 많이 먹는다고 인정 범위 이상의 결과가 생기지 않고, 정해진 일일섭취량을 넘겨 먹을 이유도 없습니다.
같은 이유로 여러 제품을 한꺼번에 먹을 때는 원료가 겹치는지 확인하는 편이 좋습니다. 콜라겐 제품끼리, 또는 콜라겐과 다른 피부 관련 제품끼리 같은 원료가 중복되는 경우가 있습니다.
정리하면 미녀의 석류콜라겐을 고르실 때 볼 것은 광고 문구가 아니라 뒷면 표시입니다. 건강기능식품 도안, 기능성 원료 함량, 주의사항 세 가지면 충분합니다.
건강기능식품은 의약품이 아니며 질병의 예방이나 치료를 위한 것이 아닙니다. 지병이 있거나 약을 드시고 있다면 섭취 전에 의사·약사와 상담하시기 바랍니다.
자주 묻는 질문
미녀의 석류콜라겐은 건강기능식품인가요?
제품마다 다릅니다. 뒷면에 건강기능식품 도안이 있는지로 구분하시면 됩니다. 도안이 없으면 일반식품이고, 그 경우 기능성 표시를 할 수 없습니다.
콜라겐은 하루에 얼마나 먹어야 하나요?
식약처가 인정한 저분자콜라겐펩타이드의 일일섭취량은 1.5~3.5g입니다. 제품별 함량은 뒷면 표시로 확인하셔야 합니다.
임신 중에 먹어도 되나요?
인정 자료의 섭취 시 주의사항은 임산부와 수유부는 섭취를 피하라고 적고 있습니다. 영·유아와 어린이도 마찬가지입니다.
먹고 속이 불편하면 어떡하죠?
섭취를 중단하고 전문가와 상담하시는 것이 원칙입니다. 알레르기 체질이라면 어류 유래 원료가 들어 있다는 점도 함께 확인해 보시기 바랍니다.
